KELEBEK
KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ Yüzme tekniklerinin arasında en yeni olan, kelebek yüzme, 1935 yılında Uluslararası Yüzme Federasyonunun kurbağalama – kelebek kural ayırımı yapıldığında meydana çıkmıştır. Aynı yılda ABD’de Amerikan antrenörün David Armbuster yüzücüsü Jack’Sieg kelebek temellerini atmıştır. Jack Sieg ilk defa 100 yard kelebek mesafesini 1:00.2 derecesi ile yüzmüştür, fakat tekniğin resmi bir dayanağı olmadığı için, bu derece kabul edilmemiştir. 1951 yılında kelebek tekniği Avrupa’da ilgi toplamaya başlamış ve 1953 yılında Uluslararası Yüzme Federasyonu yeni kelebek tekniğin resmi olarak kabul edilmiştir. Kelebek Bacak Hareketinin Teknik Uygulaması Aktif hareketi: Hareket kalça ekleminden yapılır. Dizlerin bükülmesi ile birlikte, üst bacak suya iner ve ayak parmak uçları sivri olarak içe doğru rotasyon yapar. İlerlemenin gerçekleşmesi için, alt bacak bir “kırbaç” hareketi yapar. Krawl stilinden farklı olarak bu “kırbaç” hareketinin daha kuvvetli olması gereklidir çünkü bu hareketten vücudun yukarıya kalkması için destek alınır. Pasif hareket: Bacaklar düzeldikten sonra, gevşek bir şekilde yukarıya kaldırılır. Kelebek Kol Hareketinin Teknik Uygulanması • Aktif hareket 3 evreden oluşmaktadır: Kolun suya girişi ve suyun tutulması evresinde, eller dışa doğru rotasyon yapar. Kolun suyu çekme evresinde ise, kollar hafif yana açılır ve hafif dirsekten fleksiyon yaparak,suyu çekmeye başlar. Kolun suyu itme evresinde, kollar suyu bacaklara doğru iter ve vücudun yanına yaklaşıncaya kadar devam eder. • Pasif hareket: Kolun suyu itiş hareketi bittikten sonra kollar sudan çıkar ve hafif yandan bir yol izleyerek tekrar suya girer. Kelebek Yüzmede Nefes Alıp-Verme Tekniğinin Uygulanması Kurbağalama yüzme tekniğindeki gibi, kelebek tekniğinde de nefes alıp verme başın yukarıya kaldırılması ile gerçekleştirilir. Ancak, bazı yüzücüler yandan (Krawl’daki gibi) nefes almayı tercih ederler. Nefes alma zamanı kolların aktif hareketinin bitiminde meydana gelir. Bu durumda, suyun itilmesi bittiğinde başın sudan kaldırılması için yeterince destek sağlanmış olur. Özellikle yeni başlayanlarda başın suyun dışına fazla çıkarılması ve dolayısıyla suya fazla batması sık görülen bir hatadır. Kelebek Yüzmede Hareketlerin Koordinasyonu . Kelebek yüzmede hareketlerin koordinasyonu, kol-bacak hareketlerinin ve vücut yalpalanması karışımından ortaya çıkmaktadır. Daha kolay anlaşılabilmesi için, kol hareketini ikiye böleceğiz: Kolların suyu çekmesi ve suyun çekilmesi hazırlaması. Bu iki bölümde bacak hareketlerinden oluşan birer yalpalanma yapılır. Böylece, kolların suyu çekmesinden sonra ilk yalpalanma gerçekleşirken, kolların suya girmesiyle ikinci yalpalanma gerçekleşir. Nefes alma suyun çekilmesinden sonra meydana geldiği için, hareketlerin koordinasyonu şöyle ifade edilebilir: Bir kol ziklesinde 2 yalpalanma ve bir nefes hareketi yapılır. yüzme kursu, izmir yüzme kursları, izmir yüzme kursu, izmir yüzme havuzu, izmir yüzme, izmir havuz, yüzme fobisi izmir, izmir su korkusu, izmir yüzme kursu fiyatları, izmir yüzme kursu yetişkin