Neden Yüzme
NEDEN YÜZME? Düzenli yapılan egzersiz, kilo kontrolünün, sağlıklı bir kalbin ve zindeliğin yapı taşlarından biridir. Çocuklukta kazanılan her yararlı alışkanlık gibi, düzenli yüzme egzersiz de sonraki yıllarda beraberinde birçok yarar getirir. İşte çocuklukta kazanıp ilerleyen yaşlarda vazgeçemeyeceğiniz, eğlenirken formda kalmanızı sağlayacak bir alışkanlık; yüzme. Su insanın hayatında her zaman vardır. İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudur. Bir insan voleybol, basketbol, futbol oynamayı bilmemesi bir eksiklik değildir. YÜZME bilmemek bir eksikliktir. Yüzmeyi bilmek insan hayatı için çok önemlidir. Yaz aylarında birçok insanların YÜZME bilmediğinden dolayı boğularak öldüğünü biliyoruz. YÜZME her yaşta yapılabilen, insan vücudunun gelişimini en fazla olumlu yönde etkileyen, sakatlığı en az olan sporlardan birisidir. Çeşitli hastalıklarda doktorlar YÜZME tavsiye ederler.(astım, skolyoz, boyun ve bel fıtığı gibi)İnsanlar yaşlandığında yapabilecekleri en güzel spor yüzmedir. Anne – babaların çocuklarına YÜZME eğitimi aldırmaları, onlara verilecek güzel bir mirastır. YÜZME sporu ferdi bir spor olduğu için çocukların gelişimi ve kendine olan güveni takım sporlarına göre çok daha fazladır. Anne – babalar biraz fedakârlık yaparak çocuklarımıza yüzme eğitimi aldıralım. Onları mutlu edelim. Yüzme Sporu Vücudunuzun tamamını çalıştırıp şekle sokan bir spor Her açıdan mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz Kalbinizi güçlendirip oksijenin kaslarınıza ulaşımını geliştiren bir aktivite Birçok yönüyle rahatlatıcı etkiye sahip bir eğlence Nelere dikkat etmeliyiz? Egzersiz amaçlı yüzmek için fiziksel bir takım rahatsızlıklarınız varsa öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Alkollüyken yüzmekten kaçınmalısınız. Kapalı bir havuzda yüzemiyorsanız güneş koruyucuları kullanmalısınız. Tok karnına yüzme melisiniz, ama açlıktan bayılırken yüzmeniz de doğru değil. Yüzme sporu yer çekimi olan bir alanda yapılmadığı için eklemlere darbeyi az almasından dolayı dünyanın en az sakatlanma riski olan spor dalları arasında tutuyor. Yüzersek kilo kaybeder miyiz? Yüzme sporunu kilo vermek veya kilomuzu korumak için bir araç olarak kullanabilir miyiz? Yoksa yüzme iştahımızı açıp iyice kilo almamıza mı yol açar? Bu konuya birkaç açıdan kısaca yaklaşacağım. Önce kısaca cevap vereyim: yüzmek tek başına kilo verme aracı olarak yeterli değildir. Kilo vermenin formülü gayet basit: gün boyunca aldığınızdan fazla kalori harcarsanız kilo verirsiniz. Yüzme ile kalori harcarsınız doğru. Mesela ne kadar? 1 saat tempolu yüzen 70-75 kilo ağırlığında bir yetişkin yaklaşık 600-700 kalori harcar. İdman sonrası 100 gram bisküvi yiyip 1 bardak gazoz içerseniz 1 saatlik yüzme idmanında harcadığınız tüm kaloriyi geri alırsınız. Yaklaşık olarak 1 gram protein ve karbonhidrat ta 4 kalori, 1 gram yağda 9 kalori vardır. yüzme kursu, izmir yüzme kursları, izmir yüzme kursu, izmir yüzme havuzu, izmir yüzme, izmir havuz, yüzme fobisi izmir, izmir su korkusu, izmir yüzme kursu fiyatları, izmir yüzme kursu yetişkin izmir özel yüzme kursu, izmir yüzme kursu karşıyaka, izmir yüzme kursu fiyatları, izmir yüzme kursu bornova, izmir yüzme kursu alsancak, izmir yüzme kursu kursları, izmir yüzme kursu buca Yüzme ve sağlık, Yüzme ve sağlık, Yüzme ve sağlık, Yüzme ve sağlık