KURBAĞALAMA YÜZME TEKNİĞİ
kurbagalama-tekniği
Kurbağalama Bacak Hareketinin Teknik Uygulaması
Pasif evre:
Bacaklar omuz genişliğinde açılır. Dizler Seksiyon yapıp, topuklar kalçaya çekilir.
Bu durumda ayaklar suyu daha etkili bir biçimde itebilmek için, dışa doğru rotasyon yapar.
Aktif evre:
Dışa doğru çevrilmiş ayaklar yandan arkaya doğru suyu iter ve düzelinceye kadar devam eder. Bacaklar ve ayaklar düzelinceye kadar bu evre devam eder.
Evrenin sonunda, bacaklar birleşir ve bir sonraki harekete başlamak için bir süre kayma pozisyonunda kalır.
kurbağalama-ayak-vuruşu
Kurbağalama Kol Hareketinin Teknik Uygulaması
Aktif evre:
Kollar düz olup, ileriye doğru bakar. Ellerin dışarıya doğru rotasyon yapması ile birlikte, kollar dirsekten bükülür ve eller dirseğin altına gelinceye kadar suyu çekmeye devam eder.
Bu pozisyondan sonra dirsekler hemen göğüs altında birleşir ve eller ileriye bakar
Pasif evre:
Kollar omuzlarla birlikte öne doğru uzatılır ve tekrar eller ileriye bakar.
Kollar düzelinceye kadar pasif hareket devam eder.
Kurbağalama Yüzme Tekniğinde Nefes Alıp-Vermenin Teknik Uygulaması
Modern kurbağalama yüzme tekniğinde nefes alma kolun suyu çekme sinin son kısmında yapılmaktadır. İlerlemenin etkili olması için nefes alındığında başın suyun dışına çıkarılmaması gerekmektedir. Gözle görülen baş kaldırılmasının ise, dirseklerin göğüsün altındaki birleşmesinden meydana geldiğinin bilinmesinde yarar vardır.
Kurbağalama Yüzmede Hareketlerin Koordinasyonu
Düzenli bir ilerleme sağlamak amacıyla, kurbağalama yüzmede kol hareketinin aktif evresinde, bacaklar düz pozisyonda olmalıdır, böylece vücut en uygun şekilde suyun üzerinde kayabilir. Bacak, hareketin aktif evresinde ise, kol, hareketin pasif evresinde olmalıdır. Çocuklara bu tür koordinasyonu anlatabilmek için, şöyle bir ifade kullanılabilir: “Kollar suyu bacaklara doğru “gönderir” ve bacak hareketi ancak suyun kalça seviyesine geldiğinde başlayabilir, çünkü yalnız bu şekilde suyu yakalayabilirler”.
Kurbağalama yüzme koordinasyonu diğer stillerdeki koordinasyona göre daha kolay öğrenilebilir çünkü bu koordinasyonda başın rahat bir şekilde suyun dışında çıkarılabilmesinden dolayı, nefes daha kolay alınabilmektedir.
yüzme kursu, izmir yüzme kursları, izmir yüzme kursu, izmir yüzme havuzu, izmir yüzme, izmir havuz, yüzme fobisi izmir, izmir su korkusu, izmir yüzme kursu fiyatları, izmir yüzme kursu yetişkin